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Comment rétablir un équilibre entre vie pro et vie perso ?

Couverture

Qui ne s'est pas senti épuisé ou débordé ? Qui n'a pas eu le sentiment que la route risquait de s'interrompre brutalement ?
Réussir et tout faire. Ne pas décevoir. Tenir le calendrier incompressible de la création de son entreprise tout en maintenant une vie sociale épanouie. Un challenge qui nous guette tous. Quels que soient notre situation et notre âge.
La quête d'un équilibre vie perso / vie pro est-elle vaine ? Cette question touche tout le monde. Elle questionne notre imaginaire et dresse inlassablement un objectif que l'on rêve d'atteindre.

Comment devenir un grand sage de l'équilibre vie perso / vie pro ?


Cette question me suit depuis des années. Elle a revêtu tellement de visages dans mon esprit. Elle a suscité tellement de débat intérieur qu'il me faudrait 50.000 mots pour vous en parler. Et je sais que 50.000 mots ne me permettraient pas de garder votre attention jusqu'à la fin de ces lignes. Bref, vous l'aurez compris, notre relation est fusionnelle. À croire que la résolution de cette question m'obligerait à un grand deuil !

Je ne sais pas ce qu'il en est pour vous, mais moi j'ai essayé mille choses et 990 (au bas mots) non pas réussies. Je vais donc vous livrer les quelques-unes qui ont fait leur preuve. Et croyez-moi, atteindre le stade de "faire ses preuves " n'est pas une mince affaire, il y a eu de la casse en route !

La première et plus importante chose à faire avant toute autre démarche est de trouver l'équilibre qui vous correspond. Il n'y a pas UN bon équilibre que tout le monde devrait atteindre. Il existe VOTRE équilibre. Celui qui vous correspond et correspond à l'étape de vie dans laquelle vous vous trouvez. La donne n'est pas la même d'une personne à l'autre. Et la quête peut ne pas en être une pour certain. Comme je les envie ! :) Mais ils ne sont pas nombreux ces doux privilégiés.

J'ai récemment déjeuner avec un jeune couple, genre couple cool qui maîtrise. On discutait tranquillement avec le futur papa de son boulot. Discussion typique d'un début d'apéro !

"Alors, ça se passe bien, tu es content dans ta nouvelle boîte ?"

Blasé, il répond d'une voix à peine audible "ouai ça va".

Encéphalogramme émotionnel plat…. Il ne s'éclate pas, c'est sûr.

De fil en aiguille il nous explique, fier de lui, comment il pause le crayon à 17h quoi qu'il advienne et à quel point leur réaction l'indiffère et que si jamais ils ne sont pas contents et bien c'est la même chose !

Bref je l'écoute et l'observe pour me rendre compte que son équilibre apparent est tout à fait relatif…

Il s'ennuie amèrement et ne prend aucun plaisir au travail. Ce n'est pas cela l'équilibre vie personnelle et vie professionnelle…. Ce n'est pas simplement une question d'équilibre des heures !

Nigel Marsh nous parle très bien de cet équilibre dans sa conférence TEDx que je vous invite à écouter. Il nous livre son expérience personnelle et sa définition en moins de 10 minutes.

Nigel Marsh : Comment trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ?

Un des points importants de sa conférence est l'idée que nous seul pouvons agir sur cette question-là et que la réponse ne pourra être apportée ni par les gouvernants ni par les entreprises. Je partage pour partie son point de vue. En effet, la réponse est en nous et nous avons la main sur notre capacité à rétablir cet équilibre individuellement. Mais je pense que nos entreprises peuvent aussi agir sur cette question-là et je vous en parle un peu plus loin dans l'article… ;)

Quels outils pour rétablir un équilibre qui vous correspond.


Trouver la juste définition de l'équilibre pour soi

Vous l'avez compris, c'est indéniablement la première étape. Celle qui guidera votre quête, nourrira vos actions et ancrera vos décisions. Il n'y a pas une définition universelle, il y a la vôtre.

Alors, quelle est-elle donc ?

Je me suis si souvent posé cette question… et cela a fait l'objet de désaccord profond entre moi et moi-même. Elle m'obligeait à aller toujours plus loin et me posait la question du couple que je souhaitais construire, de la mère que je voulais être pour mes enfants en passant par la femme que j'avais envie de devenir.

C'est à tout cela que vous devez répondre. Vous allez vous confronter à l'histoire de votre famille et leur version de l'équilibre. Venez-vous d'une famille d'entrepreneurs ? De celle qui a tout donné à l'entreprise ? Ou au contraire avez-vous grandi dans un univers où le monde de l'entrepreneuriat et de ses contraintes suscite questionnement et doute ?

Vous avez tous une histoire particulière doublée d'envies personnelles. Ce sont vos points de départ. Ils vous permettront de commencer à définir ce qui peut, pour vous, représenter un juste équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle.

Pour ma part, j'ai compris qu'être entrepreneuse, femme et mère était conciliable ! Ce n'est pas une sinécure mais c'est conciliable….

J'ai lu la biographie que Walter Isaacson a faite de Steve Jobs. Elle m'a beaucoup plus et touchée. Elle propose une toute autre vision de cette question. Cet homme a fait le choix de ce que la plupart d'entre nous qualifierait de déséquilibre absolu. Mais était-ce le cas pour lui ?

Ne perdez jamais de vue cette question personnelle dont la réponse n'est jamais définitive.

PAUSE… Posez votre esprit et prenez le temps de noter ce qui est important pour vous dans votre vie. Dans toutes les facettes de votre vie…

Communiquer et communiquer encore

Une des grandes sources de stress et de déséquilibre est l'absence de communication. À la maison comme au travail, il faut parler et dire ce qu'il vous arrive. C'est le moment d'accepter la dure réalité : nous ne sommes pas des héros de Marvel ! Évitez-vous le lourd fardeau de cette illusion qui invite à croire qu'il est possible de tout porter à bout de bras, seul contre tous.

Bien au contraire. Il faut parler et faire savoir à sa famille de ce qu'il se passe au travail et anticiper conjointement les phases intenses que vous traversez. Mais l'inverse doit aussi être fait. Il faut dire à vos associés ou vos collègues si une situation personnelle risque de vous demander plus de présence pendant un temps…

Communiquer pour se libérer et recevoir de l'aide est essentiel à votre équilibre.

Analyser son rythme et faire les changements nécessaires

Qui n'a pas prononcé une de ces phrases un jour ?

« Je suis du matin. »
« Ah oui et bien moi j'ai toujours été du soir ! »
« J'ai besoin de beaucoup de sommeil. »
« Je ne peux rien changer à mes journées. »
« Je n'ai pas le temps »

Nous nous enfermons dans des rythmes qui ne nous correspondent pas ou plus. Avez-vous vraiment pris le temps de remettre tout votre rythme en question, le triturer dans tous les sens pour voir s'il est solide et vous correspond vraiment ?

Pour ma part j'ai toujours affirmé être du soir…quand les enfants était couché je pouvais enfin recommencer à travailler ! Vous imaginez…Bonjour l'équilibre !

Et puis après 3 ans de résistance idiote à ne pas vouloir lire le best seller "Miracle morning" que nous avions décrété, moi et mes préjugés, débiles et inutiles, j'ai changé d'avis.

Si vous ne l'avez pas lu, je vous invite à le faire. Il a certes un petit côté "américain qui réussit tout" mais le message qu'il porte questionne profondément… J'ai donc intégré une morning routine à ma vie et me lève le matin en semaine à 5h30 avant que la maisonnée ne se réveille et que ma journée ne démarre.

Et je n'utilise pas ce temps pour TRAVAILLER !!!! Non, ce temps-là je le dédie uniquement à ce qui me fait du bien à moi. Un rendez-vous que je ne manquerai pour rien au monde. Et s'il m'arrive de le faire alors je ressens physiquement toute la tension qui revient. L'équilibre est soudain rompu.

Frédéric Bardeau, fondateur de Simplon en parle très bien dans ce podcast. Il a fait la même expérience. Comment bien gérer son temps quand on est sous l'eau ? Frédéric Bardeau, Simplon by Ticket for Change

À vous de trouver ce qui vous correspond et croyez-moi, n'écoutez pas vos croyances limitantes. Vous pouvez ABSOLUMENT changer vos rythmes pour les adapter à vos besoins. Il suffit d'en faire votre priorité.

Être flexible

Connaissez-vous la fable "Le chêne et le roseau" de Jean de la Fontaine ?

Dans cette fable, le chêne fort et robuste ne pouvant plier face à une très forte tempête se rompt et en meurt, alors que le frêle roseau plie sous la bourrasque mais ne rompt pas !

Ne soyez pas le chêne de votre vie. Soyez flexible et adaptez-vous aux situations qui vous sont proposées. Qu'il s'agisse de vie personnelle ou professionnelle. Ne résistez pas. Vous vous épuiserez à tenter de tout maîtriser. Acceptez aussi vos propres évolutions. Nous sommes des êtres mouvants aux besoins changeants. La flexibilité est donc le meilleur atout pour s'adapter et ne pas faire de la résistance ou de la contrainte la réponse à l'inattendue.

Le chêne se rompt… le roseau s'adapte.

Maîtres Oogway de Kung Fu Panda nous en parle très bien dans cet extrait de 2 minutes !



Devenez productif !

Devenez intelligemment productif et mettez cette productivité au service de l'oisiveté ! Ne visez pas la productivité au travail pour en faire plus et toujours plus en ajoutant des taches sur vos listes. NON ! Soyez productif pour très bien faire ce que vous choisissez de faire au travail et utilisez tout le temps gagné à rétablir un bel équilibre.

Je vous ai parlé un peu plus haut dans cet article d'un livre qui a changé ma vision de la productivité et de l'importance de temps libre. Il s'agit de "Deep work" de Cal Newport.

Son livre "Deep work, retrouver la concentration dans un monde de distractions" vise à aider les personnes à découvrir la valeur d'un travail concentré et conscient; il explique comment parvenir à cet objectif et l'importance d'y parvenir. Il nous parle de régénération du cerveau, de créativité, de temps libre et d'oisiveté. Il nous explique comment notre cerveau fonctionne et nous permet de mettre le doigt sur les raisons de certains de nos comportements et pointe leurs conséquences. Je pense que ce livre peut être appréhendé de différentes façons. Il a été, pour ma part, un révélateur et m'a permis de concilier ma passion pour la productivité avec mon envie de liberté et de temps libre.

Cal Newport y explique comment mettre la productivité au service de son équilibre et l'équilibre au service de sa productivité.

En le lisant j'ai vu défiler au fil des pages la version idéale de l'équilibre recherché.

Être une entrepreneuse plus créative et maître de son temps. Ou comment mon temps libre dédié au plaisir nourrissait l'entrepreneuse créative et productive que je devenais…

Comme Clara Dupont-Monod finirait sa chronique littéraire sur France Inter :

"Je vous rappelle les références : Deep work, de Cal Newport aux éditions Alisio".

Vous venez de découvrir dans cet article cinq techniques qui, utilisées simultanément, peuvent permettre de rétablir l'équilibre qui manque.

Bien sûr j'aurais pu parler de long weekend, de pause quotidienne ou encore de gestion des tâches et de blocage des communications. Ce sont toutes des méthodes connues pour vous aider à y arriver. Mais si j'ai choisi de vous présenter ces cinq techniques c'est parce qu'elles agissent sur le fond de nos résistances et nous obligent à une transformation de paradigme. Une fois notre regard et nos croyances bousculés alors il est temps de s'appuyer sur les méthodes de gestion de notre quotidien cité juste au-dessus !

Connaissez-vous le slow business ?


Avant de clôturer cet article j'aimerai vous parler du slow business. Vous vous rappelez, je vous disais un peu plus haut qu'il était non seulement possible d'agir sur nos vies personnelles mais aussi, en temps qu'entrepreneur, sur la vie de nos entreprises. Nous avons cette chance et ce choix. C'est pourquoi je ne partage pas complètement le point de vue de Nigel Marsh quand il nous dit que nous ne pouvons rien attendre des entreprises. Nous pouvons attendre d'elle qu'une génération d'entrepreneurs engagés, dont vous faite partie, se saisisse de cette notion d'équilibre et en fasse un moteur de transformation des sociétés.

Je vous invite à vous pencher sur le livre de Pierre Moniz-Barreto, "Slow business : ralentir au travail et en finir avec le temps toxique" publié chez Eyrolles en 2015.

"La gouvernance et le leadership sont des arts en pleine reconfiguration et se cherchent de nouvelles marques, de nouvelles façons d'aborder la réalité micro-économique à l'aune des profonds bouleversements mondiaux que nous connaissons." P. Moniz-Barreto

L'auteur a fait la triste expérience d'un déséquilibre profond qui a mis sa vie en péril : un accident de voiture du à l'épuisement. Il s'en est sorti mais une question ne le quitte plus : la question de l'équilibre et du plaisir de la vie. Il découvre ainsi le slow business et se passionne pour cette nouvelle version de l'entreprise.

Dans son livre il nous présente des "business leaders" qui secouent les habitudes professionnelles et réinventent les modes de travail. Il met à l'honneur "ces nouveaux gestionnaires du temps" qui ont su créer de nouvelles méthodes professionnelles. Ce livre est inspirant. Je vous laisse le découvrir et consacrerai un article plus approfondi à cette question du Slow Business.

Voici une courte vidéo de 25 minutes où Pierre Moniz-Barreto nous parle du concept de slow business.



Conclusion


​En conclusion je ne peux vous dire qu'une chose : la quête de l'équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle n'est pas vaine.

Ce n'est pas une quête facile mais elle est celle qui nous permettra de réinventer le système dans sa globalité. En acceptant de ne pas participer à cette course infernale vers la perfection et l'hyper productivité creuse, nous nous donnons les chances de devenir des entrepreneurs conscients et des individus épanouis.

Il n'en faut pas beaucoup plus pour que nos sociétés changent…


Vous voulez en savoir plus ?

On vous propose de suivre notre formation sur la productivité qui décortique toutes les facettes de la productivité afin de découvrir et mettre en pratique des techniques pour la développer durablement.

 

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Invité
vendredi 18 octobre 2019